Før start
Hva er ActiveMeter?
ActiveMeter er et måleinstrument som registrerer din daglige aktivitet og intensitetsnivået. Du fester den som en skritteller og har den på i alle døgnets våkne timer. I displayet kan du se hvor mange aktive minutter du har samlet.
Hva er aktive minutter?
I konkurransen skal hver deltaker samle i snitt 30 aktive minutter om dagen for å nå frem til mål i tide. Intensitetsnivå du må opp på for å få aktive minutter avhenger av hvilket nivå du velger å registrer deg på i konkurransen.
Hvordan oppnår jeg aktive minutter?
Ved start velger du om du ønsker å konkurrere på bronse- (lite aktiv), sølv- (moderat aktiv) eller gullnivå (svært aktiv).
Du får et aktivt minutt når du kommer opp på det intensitetsnivået som kreves for det valgte nivået. Enkelt forklart vil det kreve en gang/løpefart på 5, 5 km/t på bronsenivå, 7 km/t på sølvnivå og 9 km/t på gullnivå.
NB: Det er og skal være en større utfordring å oppnå aktive minutter enn skritt. Husk på at selv om du går en lang tur som du blir sliten av er det ikke sikkert du vil oppnå aktive minutter for hele turen.
Når du oppretter din profil
Hvordan overføres aktivitet fra ActiveMeteret til min nettside?
Etter påmelding får hver deltaker en startpakke med et ActiveMeter og informasjon om hvordan man oppretter sin personlige nettside.
Ved første registrering på nettsiden blir hver deltaker bedt om å laste ned programvaren til ActiveMeteret. Når denne programvaren er installert vil all aktivitet og aktive minutter automatisk lastes inn på den personlige nettsiden når ActiveMeteret kobles til en pc via USB-tilgangen.
Hvordan velger jeg riktig nivå?
Når du oppretter din personlige nettside vil en guide hjelpe deg til å velge det nivået som passer for deg.
Underveis i konkurransen
Følg fremgang på nettsiden
Inne på nettsiden kan du se hele ditt bevegelsesmønster og holde oversikt over hvor mange aktive minutter du har samlet i et virtuelt kart, ulike topplister og diagrammer.
Registrer ActiveMeteret all type aktivitet?
ActiveMeteret teller ikke nøyaktig om du sykler, eller bedriver annen idrett som kun gir myke bevegelser i hofteleddet. Disse aktivistene registrer du i en omregningstabell på nettsiden.
Hvor fester man ActiveMeteret?
ActiveMeteret kan være ganske følsomt når det kommer til hvor den festes. Fest den helst i bukselinningen, ca. midt på hoften. Ta en test hvor du går fort i ett minutt, og se om du får aktive minutter. Hvis ActiveMeteret ikke gir noen aktive minutter anbefaler vi at du flytter litt rundt på den, til et sted hvor du ser at den er i kontakt med hoftebenet hele tiden. Man kan også ha den i lommen.
