Har du fått en startkode til en konkurranse du skal være med i?
Fysisk aktivitet bedrer humøret, gir energi og reduserer stress. Med dette på plass blir det også lettere å ta neste steg for å bedre din egen og andres psykiske helse. I kampanjen kan du derfor registrere fysisk aktivitet, men også en rekke aktiviteter utviklet av Verdensdagen for psykisk helse som vil gi ekstra mental helsegevinst.
Synes du det er vanskelig å være så aktiv som du burde? Målet i denne kampanjen er å samle 10 000 skritt for kropp og sinn. Du behøver ikke gå alle disse skrittene. Du kan også få skritt for å utføre oppgaver utviklet av Verdensdagen for psykisk helse som styrker sinnet ekstra, eller du kan regne om andre treningsaktiviteter. Når du 10 000 om dagen har du gjort en god innsats for din egen og andres mentale helse.
Sammen blir det lettere å nå målene, og derfor er dette en lagkampanje. Dann lag på 2-8 personer som samlet skal bestige 6 kjente norske fjell. For større arbeidsplasser kan dere danne flere lag, men fortsatt sammenligne dere med hverandre i topplister på organisasjonsnivå. De individuelle resultatene vil kun være synlig for lagmedlemmene dine.
Målet for kampanjen er å bestige 6 kjente fjelltopper i landet som lag. For å klare dette må dere registrere i snitt 10 000 «skritt» om dagen. Dere ser fremgangen i et virtuelt kart inne på dytt.no eller Dytt-appen og vil få opp spennende informasjon underveis.
Hver uke vil ha et eget tema med tilhørende oppgaver som bidrar positivt til å styrke din egen og andres psykiske helse.
Hovedtemaet for årets markering er Livet under og etter pandemien. Temaet skal belyse hvor viktige vi mennesker er for hverandre for å forebygge ensomhet og utenforskap. Oppfordringen i år er å følge opp.
Som et verktøy har Verdensdagen for Psykisk helse utviklet oppgaver som passer spesielt godt for arbeidsplasser til dette formålet. De ulike temaene er:
Dann lag på arbeidsplassen
Gjør en felles påmelding for hele arbeidsplassen
Opprett/logg inn med din bruker og skriv inn startkoden dere får i bekreftelsesmailen
Start å gå!
eks mva per deltaker
Hver enkelt av oss har en psykisk helse, og den må vi være bevisste på å ivareta. Å ikke ivareta sin psykiske helse kan gi vansker med å finne en trygg forankring i livet. Ved å bli å bevisst viktigheten av å styrke den psykiske helsen er man bedre rustet til å møte livets utfordringer.
Halvparten vil oppleve alvorlige psykiske problemer i løpet av livet. Mange er berørte som pårørende til personer som opplever psykiske problemer. Nettopp fordi det angår så mange, er det viktig å være klar over hva vi kan gjøre i hverdagen for å bygge motstandskraft, men også hvilke verktøy vi har for å møte psykiske utfordringer
Den psykiske helsen kan trenes på lik linje som den fysiske. Fysisk aktivitet fremmer helse, bedrer humøret, gir energi, og reduserer stress. Fysisk aktivitet kan forebygge enkelte psykiske plager og kan i mange tilfeller brukes i behandling sammen med andre behandlingsmetoder.
Sammen med Verdensdagen for psykisk helse inviterer vi alle organisasjoner i Norge med på en 30 dagers virtuell vandring som skal styrke den psykiske helsen. Spør mer er årets tema - Alle har behov for å bli sett. Det å bli sett gir en følelse av å høre til og være viktig. Tilhørighet er grunnleggende for god psykisk helse. På jobben, i nabolaget, mellom venner, familie eller til og med tilfeldige medpassasjerer.
I kampanjen vi dere få ukentlige oppgaver, tips og råd for hvordan dere kan påvirke egen og andres psykiske helse på en positiv måte.
