Har du fått en startkode til en konkurranse du skal være med i?
Last ned Dytt-appen hvor alle skritt automatisk registreres på din profil. Du kan også velge å hente skritt direkte fra din aktivitetsklokke.
I aktivitetstabellen omregnes absolutt alle treningsaktiviteter, og trener du f.eks styrke vil du belønnes med 120 skritt per minutt, og en sykkeltur belønnes med 170 skritt per minutt.
I tillegg til aktiviteter kan du registrere bonusoppdrag, små mikrohandlinger knyttet til aktivitet, kosthold, søvn og sosiale relasjoner du kan gjøre i hverdagen.
I topplister og et virtuelt kart over 6 kjente norske fjelltopper kan du følge din egen og lagets fremgang.
Dann lag på 4-10 personer på arbeidsplassen. Det er laget som i snitt skal klare å gå 10 000 skritt per dag. Sammen motiverer dere hverandre hele veien til målet.
Ved å gå eller trene vil du umiddelbart frigjøre endorfiner, dopamin og serotonin, samt øke blodtilførselen til hjernen. Dette bidrar til bedre humør, økt velvære og bedre konsentrasjon. Forskning viser at du kan bli 70 % mer kreativ umiddelbart etter en gåtur på 30 minutter. I kampanjen registreres alt av fysisk aktivitet, fra gåturer til treningsøkter.
Å være en del av en gruppe er helt grunnleggende for oss mennesker. Dessverre opplever over 44 % av nordmenn ensomhet i større eller mindre grad. Meningsfulle sosiale relasjoner frigjør mer serotonin og dopamin, men også oksytocin, det såkalte kjærlighetshormonet, som styrker bånd mellom mennesker og gir en følelse av trygghet og velvære. Å gå en tur med en venn gir derfor dobbel effekt, og du gir også vennen din den samme fordelen. I kampanjen fokuserer vi på å oppsøke og invitere til sosiale aktiviteter.
Maten vi spiser påvirker også hjernen. Karbohydrater og proteiner hjelper til med å produsere serotonin og dopamin, mens vitaminer og antioksidanter beskytter hjernen mot betennelser og oksidativt stress som kan føre til psykiske lidelser. Omega-3-fettsyrer opprettholder cellemembraner og nevral kommunikasjon, og reduserer risikoen for depresjon og demens. I kampanjen vil fokus være på å spise grønnere måltider og variert.
Tilstrekkelig søvn regulerer alle de fire lykkehormonene samt stresshormonet kortisol. Søvn hjelper også med å "rense" hjernen for avfallsstoffer og unødvendig informasjon, noe som er livsviktig for hjernens restitusjon. Summen av dette forbedrer humøret, læringsevnen og klarheten i tankene. I kampanjen vil fokus være på å skape sunne søvnvaner.
Legg igjen din kontaktinformasjon, så tar en av våre medarbeidere kontakt med deg.
Vi tar kontakt med deg så fort som mulig så vi kan finne den løsningen som passer best for deres arbeidsplass!