VMH

Bli med på 15 ukers aktivitetsglede!

Bli med «Opp og stå med VMH»! Vi lover deg ikke et 16 ukers helvete, men garanterer 15 uker med moro, spenning og inspirasjon. Pasientforeningen Voksne med medfødt hjertefeil (VMH) har fått støtte fra Stiftelsen Dam til et stort helseprosjekt nå i høst. Den 1. september går startskuddet på noe du garantert ikke vil gå glipp av. Målet er å i løpet av 15 høstuker få medlemmer og andre mer aktive. Som de fleste sikkert har erfart, er det en utfordring å trene når man er hjertesyk – men det er like viktig å være fysisk aktiv for de med hjerteutfordringer som for andre. Ja, kanskje enda viktigere!

I prosjektet «Opp og stå med VMH» skal vi inspirere og motivere folk til mer bevegelse, enten det handler om å reise seg å gå rundt sykesenga eller trene seg opp til halvmaraton. Vi skal ha konkurranser, leker, opplæring, webinarer og aktiviteter der vi møtes fysisk. Vi har allerede alliert oss med en del kjente profiler som er relevante for målgruppen, som skal inspirere og motivere deltakerne til videre innsats. Hvem det er kan vi ikke fortelle nå, men vi gleder oss utrolig mye til å offentliggjøre det.

Mange voksne med medfødt hjertefeil sliter med stor usikkerhet rundt egen helse. En stor del av dem har blitt begrenset langt mer enn nødvendig i sin fysiske utfoldelse av velmenende foreldre eller andre gjennom oppveksten. Re-operasjoner, arytmier, pacemaker, andre tilleggsdiagnoser og traumer fra tidligere opplevelser er vanlig. Med «Opp og stå med VMH» håper vi å bidra til å gjøre den stadig voksende gruppen med voksne med medfødt hjertefeil mer aktive og trygge på egen kropp og hjerte.

Da Dag Otto Lauritzen var med VMHere å gå over Besseggen i 2011, lærte han oss at «ingenting er umulig, det umulige tar bare litt lenger tid». Det er ikke helt sant. Akkurat som at «medfødt hjertefeil – ingen hindring» ikke er sant. For det er hindringer, og alt er ikke mulig. Men det er alltid noe som kan bli bedre. Også helsa vår. Uansett utgangspunkt. Vil du være med, så heng på!

Slik blir du med

1. Last ned Dytt-appen.Få gjerne med deg en i familien eller en venn

2.Registrer deg som bruker, eller logg inn med din Dytt-profil.

3. Skriv inn startkoden:

VMH2024

Du kan også benytte websiden under kampanjen. Merk at du skal benytte din private e-postadresse.

Bli med her!

Alle spørsmål om kampanjen rettes til info@dytt.no

Slik fungerer det

  • Last ned Dytt-appen hvor alle skritt automatisk registreres på din profil.
  • Du kan også registrere bonusoppdrag som gir deg ekstra skritt. Bonusoppdragene motiverer til små handlinger i hverdagen som styrker din egen, andres og planetens helse.
  • I topplister og et virtuelt kart kan du følge egen fremgang og sammenligne deg mot andre.

Bonusoppdrag

I tillegg til fysiske aktiviteter kan dere tjene ekstra skritt ved å utføre våre egne bonusoppdrag. Disse oppdragene gir en ekstra dytt til mer aktivitet i hverdagen, og belønner spesielt sosiale aktiviteter som å gå en tur med en venn, eller ta et gående møte

Aktivitetstabellen

I aktivitetstabellen kan du omregne absolutt alle aktiviteter. Alt fra å spille fotball til å gjøre hagearbeid kan enkelt registreres, så vil det automatisk legges inn som skritt. Jo høyere intensitet det er i aktiviteten, jo flere skritt kan du få. Under kan du se noen av de mest populære aktivitetene og hvor mange skritt de gir per minutt.
PADEL 150 skritt/minutt
SYKKEL 170 skritt/minutt
FOTBALL 130 skritt/minutt
STYRKE 120 skritt/minutt

Slik registrerer du aktivitet

Målet er å klare et aktivitetsnivå på 7 000 skritt om dagen og alle aktiviteter teller! Derfor kan du enkelt registrere alle aktiviteter direkte i appen eller via nettsiden vår.

Dytt Pro-appen - Skritt og hverdagsaktivitet fanges automatisk opp ved bruk av appen. Du kan enkelt laste ned appen i App Store eller Google Play. All aktivitet som du har koblet opp til Apple Helse og Google Fit overføres automatisk til Dytt Pro-appen.
Aktivitetstabellen - Utfører du andre aktiviteter kan du enkelt registrere det i aktivitetstabellen via appen eller dytt.no. For eksempel gir 30 minutter med sykling 5100 skritt.
Fitbit, Polar og Garmin - Integrer din aktivitetsklokke inne på din personlige dytt-profil og få skrittene dine overført automatisk.

Slik blir du med

1. Last ned Dytt-appen.Få gjerne med deg en i familien eller en venn

2.Registrer deg som bruker, eller logg inn med din Dytt-profil.

3. Skriv inn startkoden:

VMH2024

eller...

Bli med her!

Alle spørsmål om kampanjen rettes til info@dytt.no